ผลไม้แก้ท้องผูก

ผลไม้แก้ท้องผูก

ปัญหา”ท้องผูก” เป็นปัญหาที่สาวหลายคน ต้องพบเจอ ถึงแม้บางคนจะเป็นคนธาตุอ่อน เป็นอาการถ่ายอุจจาระน้อยกว่าปกติ หรือถ่ายอุจจาระไม่ออกเป็นเวลานาน ซึ่งพฤติกรรม และความถี่ในการถ่าย อุจจาระปกติของแต่ละคนแตกต่างกัน

อาการท้องผูกธรรมดาหรือที่เรียกว่าท้องผูกฉับพลัน อาจพัฒนากลายเป็นท้องผูกเรื้อรังที่มีความรุนแรงมากยิ่งขึ้น ดังนั้น หากพบความผิดปกติในร่างกาย อุจจาระมีสีเปลี่ยนแปลงไป จากเดิมโดยไม่รู้สาเหตุไม่ได้ ท้องผูกมาเกิดขึ้นได้บ่อย เมื่อลำไส้มีการบีบตัว หรือเคลื่อนตัวช้าในระหว่างการย่อยอาหาร ทำให้ไม่สามารถกำจัดอุจจาระออกจากระบบทางเดินอาหารได้อย่างปกติ จึงทำให้รู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัวทั้งยังส่งผลเสีย ต่อสุขภาพและอารมณ์อีกด้วย เรามีวิธีแก้ท้องผูกนอกจากการทานยาระบาย ก็คือ “ผลไม้แก้ท้องผูก” มาแนะนำ เพียงแค่ทานผลไม้เหล่านี้ก็สามารถขับถ่ายคล่องสบายท้องแน่นอนค่ะ

แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลช่วยเพิ่มกากใยให้กับทางเดินอาหาร จึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบขับถ่าย ให้ทำงานดีขึ้น นักวิจัยพบว่าคนที่ทานแอปเปิ้ล เป็นอาหารที่เรียกน้ำย่อยก่อนกินมื้อหลัก 15 นาที ได้รับพลังงานอาหารเฉลี่ย 182 แคลอรี่ ซึ่งน้อยกว่าคนที่ไม่ได้กิน แอปเปิ้ลมีกากใยสูง จะเติมช่องว่างในกระเพาะอาหาร ช่วยให้คุณกินอาหารได้น้อยลง

ผลไม้แก้ท้องผูก

กล้วย

กล้วยสุกงอมมีฤทธิ์เป็นยาระบาย เนื่องจากมีเพคติน อยู่เป็นจำนวนมาก จึงช่วยเพิ่มการให้กับลำไส้ เมื่อผนังลำไส้ถูกกดดันก็จะทำให้รู้สึกอยากขับถ่าย นอกจากนี้กล้วยยังมีเส้นใยอาหาร ชนิดหนึ่งที่ร่างกายไม่ย่อยเรียกว่า อิหนูลิน ซึ่งเป็นอาหารที่เหมาะกับจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ในลำไส้ หรือโปรไบโอติกส์ ซึ่งทำหน้าที่ปรับระบบขับถ่ายให้เป็นปกติ นอกจากนี้กล้วยน้ำว้าสุกมีฤทธิ์ ระบายไม่รุนแรงมาก จึงรับประทานเป็นประจำ 5-6 ลูก ต่อกันอย่างน้อย7 วัน จึงเห็นผล

ผลไม้แก้ท้องผูก

มะละกอ

ในมะละกอสุกจะมีสาร เพคติน อยู่มาก เมื่อเรากินมะละกอสุก สารเพคติน นี้จะดูดน้ำในลำไส้ แล้วพองขยายตัวจากเดิมหลายเท่า ทำให้กากอาหารมีมากขึ้น ไปดันผนังลำไส้ กระตุ้นให้ลำไส้บีบตัวถ่ายออกมา อาการท้องผูกก็ทุเลาลง การกินมะละกอเพื่อช่วยระบาย จึงเป็นความรู้สามัญในการดูแลตัวเอง นอกจากแก้ท้องผูกแล้ว มะละกอยังแก้อาการท้องเสีย โดยเฉพาะในเด็กหรือทารก เพราะมีความปลอดภัยสูง เนื่องจากสาร เพคติน จะเป็นเมือกเหนียวลื่นๆ ที่ไปเคลือบผนังกระเพาะและลำไส้ ช่วยลดการระคายเคือง และการอักเสบ สารเพคติน นี้ยังช่วยทำให้อุจจาระแข็ง ถ่ายเป็นก้อนไม่เหลวเป็นน้ำ มะละกอมีสารที่ทำให้เชื้อแบคทีเรียต้นเหตุของท้องเสีย หยุดการเจริญเติบโต

ผลไม้แก้ท้องผูก

มะขามป้อม

มะขามป้อม เป็นผลไม้ที่มีวิตามินสูงมาก มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ จึงช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น แค่กินมะขามป้อม 1ลูก ก็ได้รับวิตามินซีเพียงพอกับร่างกายในหนึ่งวันแล้ว และยังช่วยต้านการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร และสามารถนำไปสกัดเป็นยาระบาย หากทานมากเกินไปก็จะเกิดอาการท้องเสียแทนได้

ผลไม้แก้ท้องผูก

ลูกพรุน

ในรูปคุณมีทั้งชนิดละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ และมีน้ำตาล ซอร์มิทอล ตามธรรมชาติมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ทำให้ระบบลำไส้ทำงานได้ดี บรรเทาอาการท้องผูก โดยซอร์บิทอล มีคุณสมบัติเป็น พรีไบโอติกส์ ผ่านเข้ามาในลำไส้จะเกิดกระบวนการหมัก มีผลช่วยเพิ่มปริมาณแบคทีเรียที่ดี หรือ พรีไบโอติกส์ เมื่อทำงานร่วมกับใยอาหารซึ่งจะ ทำงานในลำไส้ใหญ่เหมือนฟองน้ำที่ซับน้ำเพิ่มขึ้น จะส่งผลให้มวลอุจจาระเพิ่มขึ้น จึงถูกขับถ่ายได้ง่าย ช่วยบรรเทาอาการท้องอืด แน่นท้อง พุงป่องขณะที่มีอาการท้องผูกได้ดี ดังนั้นการดื่มน้ำพรุนสกัดเข้มข้นสม่ำเสมอ ให้ผลเป็น ระบายอ่อนๆ จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการดูแลสุขภาพลำไส้ และปรับสมดุล การขับถ่ายตามธรรมชาติ

ผลไม้แก้ท้องผูก

มะขาม

มะขามมีสรรพคุณเป็นยาระบาย จึงเหมาะสมกับคนที่มีปัญหาท้องผูก โดยมะขามมีกรดอินทรีย์ หลายชนิดซึ่งมีคุณสมบัติ มีการระบายความร้อนของร่างกาย เพียงกินมะขามสุก 3-4 ฝัก ดื่มน้ำตามเยอะเยอะก็ช่วยได้

ผลไม้แก้ท้องผูก

เสาวรส

เสาวรสช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้ ผลเม้ลูกเล็กๆแต่มีเส้นใยอาหาร จึงช่วยให้ระบบขับถ่ายคล่อง ทั้งยังช่วยป้องกันลำไส้อักเสบ ป้องกันมะเร็งลำไส้ และอาการท้องผูกได้ด้วย แถมยังช่วยขับสารพิษในร่างกายได้อีก

ผลไม้แก้ท้องผูก

เวนิสต้า ดีท็อกซ์ โปร 1 แถม 1

฿490.00

VENISTA DETOX หรือ เวนิสต้า คือผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์ที่มาแรงที่สุด ได้ผลดีที่สุด ทานแล้วช่วยลำไส้สะอาด เอวคอด ผิวพรรณดีขึ้น การันตีจากลูกค้าและรีวิวมากมายจากผู้ใช้จริง

  • ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย
  • ช่วยล้างสารพิษในร่างกาย
  • กระตุ้นระบบเผาผลาญอาหาร
  • ขับสารพิษตกค้างในระบบทางเดินอาหาร
อ่านเพิ่ม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

2 × four =