ผลไม้ 7 อย่าง ที่แคลอรี่ต่ำ แถมยังผอมได้ใน 1 อาทิตย์

ผลไม้ 7 อย่าง ที่แคลอรี่ต่ำ แถมยังผอมได้ใน 1 อาทิตย์

การควบคุมน้ำหนัก หรือ ลดน้ำหนัก ผลไม้เป็นสิ่งสำคัญของคนที่ลดน้ำหนัก และเป็นสิ่งที่ทุกคนเลือกทานแทนอาหารและขนมหวานนั้นเอง แต่ก็ไม่ใช่ผลไม้ทุกอย่างที่ทานได้ และวันนี้เราจะมาแนะนำผลไม้ 7อย่าง ที่สาวๆ สามารถเลือกรับประทานได้ และควรควบคู่กับการออกกำลังกาย รับรองได้หุ่นสวยแน่นอนค่ะ

  • 1. กล้วยน้ำหว้า

เป็นหนึ่งผลไม้ที่หารับประทานง่าย และกล้วยน้ำว้าช่วยให้อิ่มท้อง แต่ให้พลังงานสมเหตุสมผลสุดๆ อีกทั้งยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ดี ซึ่งในกล้วยน้ำหว้า 1 ลูกมีเพียงแค่ 60 แคลอรี่ เท่านั้น

ผลไม้ 7 อย่าง ที่แคลอรี่ต่ำ แถมยังผอมได้ใน 1 อาทิตย์

  • 2. มะละกอ

มะละกอเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ และยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี เพราะมะละกอ อุดมไปด้วยสารและเอ็นไซม์ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหาร และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่หลายชนิด แถมยังบำรุงผิวพรรณได้ดีอีกด้วย ซึ่งมะละกอ 100 กรัม ให้พลังงาน 43 แคลอรี่ เท่านั้น

ผลไม้ 7 อย่าง ที่แคลอรี่ต่ำ แถมยังผอมได้ใน 1 อาทิตย์

  • 3. ฝรั่ง

เป็นผลไม้ที่มีวืตามินซีสูง แถมยังเพิ่มระดับไขมันในร่างกาย เป็นผลไม้เพื่อสุขภาพที่เหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือควบคุมน้ำหนัก เมื่อรับประทานจะทำให้อิ่มนาน เพราะกากใยช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ช่วยปรับระดับการใช้อินซูลีนของร่างกายให้เหมาะสม จึงทำให้ผิวดูเปล่งปรั่งสดใส ฝรั่ง 1ลูก ให้พลังงาน 112 แคลอรี่

ผลไม้ 7 อย่าง ที่แคลอรี่ต่ำ แถมยังผอมได้ใน 1 อาทิตย์

  • 4. แอปเปิ้ลเขียว

แอปเปิ้ลเขียว มีเปลือกเป็นมันและเนื้อชุ่มฉ่ำ อีกทั้งเปลือกของแอปเปิ้ลยังมีเส้นใยอาหารสูง ทำให้ผู้คนเลือกทานมากกว่าสีอื่นๆ สรรพคุณของแอปเปิ้ลมีมากมาย อุดมไปด้วยไฟเบอร์ส่งผลต่อระบบขับถ่าย หากทานเป็นประจำ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่ มีวิตามินที่จำเป็นต่อผิวพรรณ และแอปเปิ้ลเขียวมีวิตามินซีมากกว่า ผลไม้ชนิดอื่นๆ บางประเภท

ผลไม้ 7 อย่าง ที่แคลอรี่ต่ำ แถมยังผอมได้ใน 1 อาทิตย์

  • 5. กีวี่

กีวี่ผลไม้สีเขียว รสชาติหวานอมเปรี้ยวนิดหน่อย ที่ทำให้พลังงานต่ำ มีวิตตามินซี วิตามินเอ วิตามินเค และมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ซึ่งมีการวิจัย เพียงแค่ทานกีวี่วันละ 2ผล สามารถลดความดันโลหิต ลดคอลเลตเตอรอลในเลือด ลดการท้องผูก และยังมีสรรพคุณอีกเพียบ อีกทั้งยังมีแร่ธาตุ วิตามินและไฟเบอร์ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ผลไม้ 7 อย่าง ที่แคลอรี่ต่ำ แถมยังผอมได้ใน 1 อาทิตย์

  • 6. แก้วมังกร

แก้วมังกรมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื่น กระชุ่มกระชวย คืนความอ่อนวัยแบบไม่ต้องพึ่งครีมบำรุงมากมาย ที่สำคัญแก้วมังกรเพียงแค่ 100กรัม ให้พลังงานเพียงแค่ 60 แคลอรี่ นับว่าไม่มากเลยเหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก

ผลไม้ 7 อย่าง ที่แคลอรี่ต่ำ แถมยังผอมได้ใน 1 อาทิตย์

  • 7. อโวคาโด

ในอโวคาโด 100 กรัม ให้พลังงาน 160แคลอรี่ ในอโวคาโดเป็นกรดไขมันที่ดี ไขมันไม่อิ่มตัวเชิง เดี่ยวในอะโวคาโด จะช่วยเพื่อสลายไขมันอิ่มตัว ภายในร่างกาย มีคุณลักษณะช่วยละ ไขมันร้าย เหมาะสำหรับสาวๆที่ลดน้ำหนักมากๆ

ผลไม้ 7 อย่าง ที่แคลอรี่ต่ำ แถมยังผอมได้ใน 1 อาทิตย์

เวนิสต้า ดีท็อกซ์ โปร 1 แถม 1

฿490.00

VENISTA DETOX หรือ เวนิสต้า คือผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์ที่มาแรงที่สุด ได้ผลดีที่สุด ทานแล้วช่วยลำไส้สะอาด เอวคอด ผิวพรรณดีขึ้น การันตีจากลูกค้าและรีวิวมากมายจากผู้ใช้จริง

  • ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย
  • ช่วยล้างสารพิษในร่างกาย
  • กระตุ้นระบบเผาผลาญอาหาร
  • ขับสารพิษตกค้างในระบบทางเดินอาหาร
อ่านเพิ่ม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

10 − 3 =