เคล็ดลับ กินอย่างไร ชะลอความชรา

เคล็ดลับ กินอย่างไร ชะลอความชรา

ตามธรรมชาตินั้นร่างกายมนุษย์สร้างอนุมูลอิสระขึ้นมาเอง และะมีสารต้านอนุมูลอิสระ รักษาความสมดุลไม่ให้มีอนุมูลอิสระมากเกินไป หากปัจุบันภายนอก อย่างการสูบบุหรี่ การสัมผัสรังสี โลหะหนัก และมลภาวะ เป็นเวลานานรวมถึงความเครียด การรับประทานอาหารผิดๆ เมื่อร่างกายไม่สามารถสร้างสารต้านอนุมูลอิสระ มาให้เพียงพออีกต่อไป เราจะต้องปรับการใช้ชีวิตเพื่อร่างกายต่อสู้อนุมูลอิสระ โดยเฉพาะการรับประทานอาหารที่มีสาร หรือ สารอาหารที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ โดยผู้เชี่ยวชาญชี้ว่า สารอาหารที่ดีและหารับประทานได้ง่ายสำหรับทุกคน

ผลไม้ตระกูลเบอรี่

สุดยอดอาหารชะลอวัย คือผลไม้ตระกูลเบอรี่ทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็น สตอร์เบอรี่ บลูเบอรี่ แบล็กเบอรี่ ราสเบอรี่ และแครนเบอรี่ จะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ที่ช่วยทำให้เซลล์ผิวมีสุขภาพดี และช่วยป้องกันโรคภัยด้วย นอกจากนี้แบล็กเบอรี่ ยังช่วยป้องกันคุณจากมะเร็ง และโรคเบาหวานได้ด้วย

เคล็ดลับ กินอย่างไร ชะลอความชรา

ข้าวไม่ขัดสีชนิดต่างๆ

ข้าวไม่ขัดสี คือข้าวที่ไม่ผ่านกระบวนการขัดสีให้ข้าว ซึ่งขัดเอาสารอาหารออกไปด้วย ข้าวไม่ขัดสีจึงอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณค่า ช่วยป้องกันรักษาโรคต่างๆ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ชะลอความเสื่อมของเซลล์ ในร่างกายส่งผลให้ชะลอความชะราได้เป็นอย่างดี ข้าวไม่ขัดสี มี 4ชนิด คือ ข้าวกล้อง ข้าวกล้องงอกสีเงิน ข้าวไร้เบอรี่ ข้าวสังหยด

เคล็ดลับ กินอย่างไร ชะลอความชรา

ผักใบเขียว

ผักใบเขียวส่วนใหญ่ไม่มีไขมัน ดังนั้นจึงสมควรอย่างยิ่งที่จะบริโภคให้หลากหลาย โดยปริมานที่แนะนำคือ 5-6 อุ้งมือขึ้นไปต่อวัน เพราะจะได้รับสารต้านอนุมูลอิระ หรือสารต้านความแก่ จึงทำให้แก่ช้าลงและให้ผิวพรรณเต่งตึง กระชับมากขึ้น ช่วยให้ดูเด็กกว่าวัย และในผักใบเขียวและผลไม้ ยังมีโซเดียมต่ำ มีกากใยสูง จึงสามารถชะลอวัย และความเสื่อมต่อโรคต่างๆได้ดี

เคล็ดลับ กินอย่างไร ชะลอความชรา

ปลาแซลมอน

มีกรดโอเมก้า 3 ในปริมานสูง จึงช่วยเก็บกักและสร้างความชุ่มชื่นให้ผิวเสมอ และวิตามินดี ในปลาแซลมอนจะปกป้องผิวจากแสงแดด และรังสียูวี ที่เป็นอันตรายและทำให้ผิวเกิดริ้วรอยได้ง่าย

เคล็ดลับ กินอย่างไร ชะลอความชรา

อะโวคาโด

อุดมไปด้วยกรดไขมันชนิดดีและกรดไขมันเชิงเดียว ให้ความชุ่มชื่นกับผิวได้เป็นอย่างดี รวมถึงเป็นแหล่งรวมวิตามินต่อผิวที่สำคัญอย่าง วิตามินเอ ดีและอี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยลดริ้วรอยได้อีกด้วย

เคล็ดลับ กินอย่างไร ชะลอความชรา

มะพร้าว

มะพร้าวช่วยทำให้ผิวพรรณสดใส เปร่งปรั่งขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ เพระมีฮอร์โมนเอสโตเจนอยู่ และยังมีส่วนสำคัญมากต่อการสร้างคอลลาเจนและอิลาสติน ซึ่งทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น กระชับช่วยชะลอ การเกิดริ้วร้อยแห่งวัยได้เป็นอย่างดี

เคล็ดลับ กินอย่างไร ชะลอความชรา

น้ำมันมะกอก

ถูกนำมาใช้ในการปรุงอาหารชนิดต่างๆ มีอัตราไขมันอิ่มตัวต่ำช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งและ ป้องกันโรคหัวใจได้ และสำหรับคนที่ทานน้ำมันมะกอกเป็นประจำ จะช่วยชะลอวัยเพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินอี ที่จะช่วยทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นสูง ผิวเปล่งปลั่ง และลดริ้วรอยเหี่ยวย่น

เคล็ดลับ กินอย่างไร ชะลอความชรา

เวนิสต้า ดีท็อกซ์ โปร 1 แถม 1

฿490.00

VENISTA DETOX หรือ เวนิสต้า คือผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์ที่มาแรงที่สุด ได้ผลดีที่สุด ทานแล้วช่วยลำไส้สะอาด เอวคอด ผิวพรรณดีขึ้น การันตีจากลูกค้าและรีวิวมากมายจากผู้ใช้จริง

  • ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย
  • ช่วยล้างสารพิษในร่างกาย
  • กระตุ้นระบบเผาผลาญอาหาร
  • ขับสารพิษตกค้างในระบบทางเดินอาหาร
อ่านเพิ่ม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

14 + eighteen =