ใยอาหาร…ที่ช่วยดูแลระบบลำไส้

ใยอาหาร...ที่ช่วยดูแลระบบลำไส้

ใยอาหารหรือ ไฟเบอร์ ใยอาหารถือว่าเป็นอาหารที่ต้องมีทุกมื้อ จากการกินเส้นใยอาหารให้ดีต่อสุขภาพนั้น เราต้องทราบประเภทของใยอาหารเสียก่อน เพื่อเลือกการกินที่ถูกต้อง เส้นใยอาหารได้จากผนังเซลล์ ของผักและผลไม้ ซึ่งเอนไซม์ในระบบย่อยอาหาร ของมนุษย์ไม่สามารถย่อยได้  แต่เอนไซม์ของแบคทีเรียในลำไส้มนุษย์สามารถย่อยเส้นใยบางชนิดได้ โดยเส้นใยของพืชจะยังคงอยู่ในบริเวณลำไส้ จากสารอาหารอื่นดูดซึมแล้ว

ใยอาหาร...ที่ช่วยดูแลระบบลำไส้

ถึงแม้ว่ากาดใหญ่จะไม่ใช่สารอาหาร  แต่เรียกได้ว่าเป็นสิ่งจำเป็นต่อระบบขับถ่าย ที่ช่วยให้การทำงานของลำไส้ และการขับถ่ายเป็นปกติ โดยจากใหญ่ทำหน้าที่เพิ่มปริมาณของเสียรวมกับอาหารอื่นที่ถูกย่อยและดูดซึม จะทำให้ของเสียเหล่านั้น เคลื่อนตัวไปตามลำไส้ได้ง่ายขึ้น  นอกจากนั้นจากยายยังช่วยอุ้มน้ำทำให้ง่ายต่อการขับถ่ายนั่นเอง   

คนที่เหมาะสำหรับกับการรับประทานเส้นใยอาหาร

  • คนที่ดูแลสุขภาพ
  • คนที่มีปัญหาท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือ ท้องผูกเรื้อรัง
  • คนที่มีความผิดปกติในการขับถ่าย เช่น ถ่ายเหลวบ่อยหรือติดเชื้อในทางเดินอาหารง่ายกว่าคนทั่วไป
  • คนที่มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งระบบทางเดินอาหาร
  • เด็กทารกไม่ได้รับประทานนมมารดา

เส้นใยอาหารถือเป็นส่วนสำคัญของการกิน มีส่วนบำรุงลำไส้ทำให้มีสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ปกติแล้วผู้ชายควรได้รับใยอาหาร 30 กรัมต่อวัน และสำหรับผู้หญิง 25 กรัมต่อวัน อาหารที่มีเส้นใหญ่สูง มักจะมาจากพืช เช่นผัก ผลไม้ ข้าวถั่วฝักยาว และเมล็ดพืช เส้นใยอาหารออกแบ่งได้ 2 ประเภทคือ

  1. เส้นใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำ 
  • ช่วยเพิ่มกากอาหารและทำความสะอาดทางเดินอาหารเมื่อรับประทานเข้าไปจึงทำให้รู้สึกอิ่ม
  1. เส้นใหญ่อาหารที่ละลายน้ำ 
  • เส้นใหญ่อาหารที่ละลายในน้ำแล้วดูดซึมน้ำไว้กับตัว ใหญ่อาหารชนิดนี้เมื่อละลายน้ำจะเพิ่ม ความหนืด มีลักษณะเป็นเจล สามารถขับน้ำตาลและดูดซึมน้ำมันได้ ซึ่งในอาหารชนิดนี้ร่างกายของเราจะย่อยเองไม่ได้ แต่แบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในลำไส้ใหญ่จะสามารถย่อยได้

เรามาดูกันว่า มีอาหารประเภทไหนที่ให้เส้นใยอาหาร ช่วยดูแลลำไส้ได้บ้างคะ

ดอกกะหล่ำ

ดอกกะหล่ำ มีสารซัลโฟราเฟน ซึ่งสารเหล่านี้ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ มีประโยชน์ในการรักษาและป้องกันโรคซึ่งไม่อาจสรุปประสิทธิภาพในแต่ละด้านได้อย่างชัดเจน ผู้บริโภคควรคำนึงถึงความปลอดภัยเป็นหลัก ดอกกระหล่ำ เป็นผักเนื้อกรอบที่หารับประทานได้ง่าย สามารถนำไปทำอาหารได้หลายประเภท และยังประกอบด้วยสารอาหารหลายชนิดเช่น วิตามินซี วิตามินเค วิตามินบี 2 บี5 โฟเลทโพแทสเซียม ตลอดจนสร้างอนุมูลสละและสารพฤกษเคมีอื่นๆ ซึ่งเชื่อว่าสารเหล่านี้อาจช่วยต้านโรคบางชนิดได้

ใยอาหาร...ที่ช่วยดูแลระบบลำไส้

มะระขี้นก

มะระขี้นกใช้พลังงานค่อนข้างน้อยต่อ 100 กรัมใช้พลังงานเพียง 11 ถึง 20 กิโลแคลอรี กอบด้วยสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต โปรตีน จากใยอาหารพอสมควร อาช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของระบบขับถ่าย มีวิตามินบี 1 บี3 ช่วยกันทำงานของสมองและระบบประสาท ลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ และวิตามินซีที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ที่สำคัญวิตามินเอสูงมาก ซึ่งช่วยให้สนับสนุนกลไกการต้านอนุมูลอิสระในร่างกายได้

ใยอาหาร...ที่ช่วยดูแลระบบลำไส้

เมล็ดเจีย

นอกจากเมล็ดเจียเป็นอาหารที่ยืดอยู่แล้ว มาเลเซียยังเป็นอาหารที่มีเส้นใหญ่อาหารไม่ใช่น้อย และมีกรดโอเมก้า 3 ที่สำคัญอีกด้วย นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งใหญ่อาหารชั้นเลิศ รับประทานง่าย เพียงแค่โรยหน้าซีเรียล ผักสลัด หรือซุปในสมุทตี้ เท่านั้นก็ได้รับเส้นใหญ่อาหารแล้ว เจียหนึ่งช้อนให้เส้นใหญ่อาหารประมาณ 4.5 กรัม

ใยอาหาร...ที่ช่วยดูแลระบบลำไส้

ครีนัว

ครีนัว เคยถูกมองว่าเป็นอาหารเฉพาะกลุ่มแต่ตอนนี้หาซื้อได้ทั่วไป ครีมนัวเป็นอาหารประเภทเมล็ดที่มีใยอาหารสูง ปราศจากกลูเทน และมีสารอาหารมากมายอีกด้วย ครีนัวยังเป็นอาหารตัวเลือกแทนข้าวที่มีโปรตีนสูง มีโอเมก้า 3 ย่อยง่าย มีสานต่อภูมิแพ้ต่ำ รับประทานได้ทั้งครอบครัว ครีนัว 100 กรัม หรือปริมาณครึ่งถ้วยมีใยอาหาร 3 กรัม

ใยอาหาร...ที่ช่วยดูแลระบบลำไส้

เมล็ดถั่ว

เมล็ดถั่วอัดแน่นไปด้วยไขมันดี ใยอาหารและโปรตีน นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูนอิสระและสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดีอีกด้วย รับประทานถั่ว 1 กำมือเล็กๆทุกวัน แต่ช่วยให้คุณรักษาสุขภาพ และความเป็นอยู่ไปได้อีกยาว คุณสามารถรับประทานผัวได้เป็นของว่าง แทนได้

ใยอาหาร...ที่ช่วยดูแลระบบลำไส้

อโวคาโด้

เนื้อครีมของอโวคาโดเป็นแหล่งใหญ่อาหาร เนื้ออโวคาโดเพียง 2 ช้อนโต๊ะ สามารถให้ไฟเบอร์มากถึง 2 กรัม และในเอาเค้าด้วหนึ่งผลอาจให้ไฟเบอร์ถึง 10 กรัม

ใยอาหาร...ที่ช่วยดูแลระบบลำไส้

ข้าวโอ้ต

เข้าโอ๊ดมีคุณสมบัติช่วยยับยั้งความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวาน ที่สำคัญยังจะเอาว่าเป็นอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการมาก ซึ่งอุดมไปด้วยไฟเบอร์ การทานเข้าโอ๊ดปราศจากน้ำตาลคู่กับโยเกิร์ต ผลไม้ตอนเช้า ถือว่าเป็นอาหารที่ให้ประโยชน์เป็นอย่างดี

ใยอาหาร...ที่ช่วยดูแลระบบลำไส้

ตะไคร้

ตะไคร้เป็นส่วนผสมที่เผ็ดร้อน ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดความดันโลหิตสูง ขับลม ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับปัสสาวะ ช่วยขจัดพิษออกจากร่างกาย ช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานดีขึ้น ทั้งยังช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้อีกด้วย

ใยอาหาร...ที่ช่วยดูแลระบบลำไส้

ดีท็อก
ดีท็อกที่มาแรงที่สุด ทานแล้วช่วยลำไส้สะอาด การันตีจากลูกค้าและรีวิวมากมายจากผู้ใช้จริง
  • ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย
  • ช่วยล้างสารพิษในร่างกาย
  • ขับสารพิษตกค้างในระบบทางเดินอาหาร

ประโยชน์ของการทำดีท็อกลำไส้

ในยุคปัจจุบันเราสัมผัสกับสารเคมี จำนวนมาก จากอากาศที่หายใจ การรับประทานอาหารที่ปนเปื้อนสารพิษ การสะสมสาาพิษเหล่านี้ในร่างกายทำให้เกิดภาวะเจ็บป่วยขึ้นมา แน่นอนว่าการดีท็อกซ์มีผลดีต่อร่างกาย การเลือกใช้วิธีดีท็อกซ์เป็นหนึ่งวิธีในการกำจัดของเสีย และสารพิษที่ตกค้างภายในลำไส้ ทั้งยังช่วยปรับสมดุลร่างกาย ฟื้นฟูระบบต่างๆ กระตุ้นการขับถ่าย แก้การท้องผูกได้ดีเยี่ยมถึงเวลาที่คุณควรเริ่มต้นการมีสุขภาพที่ดีด้วยการดีท้อกซ์
  • ป้องกันอาการท้องผูก
  • ช่วยลดน้ำหนัก
  • เป็นการบริหารกล้ามเนื้อลำไส้
  • ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น
  • ทำให้ระบบร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
การทานผักผลไม้ ที่มีกากหรือเส้นใยอาหารมาก จะช่วยไม่ทำให้เกิดท้องผูก เส้นใยจะดูดซึมน้ำในตัวอุจระ ทำให้ปริมานอุจระเพิ่มขึ้นและไม่แข็ง จะเร่งให้อุจระผ่านลำไส้ได้เร็วขึ้น ส่งผลให้ดีต่อการขับถ่าย

Venista Detox เป็นสมุนไพรอัดเม็ด

ไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก ไม่มีสารตกค้างในร่างกาย ส่วนผสมล้วนเป็นสารสกัดจากธรรมชาติ ได้แก่ ส้ม ข่า ชาเขียว สมุนไพรหลายชนิดที่คุณใชัในขณะดีท็อกซ์ จะช่วยให้ระบบน้ำเหลืองซึ่งมีบทบาทที่สำคัญ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณดีเพิ่มขึ้น
  • ขับสารพิษตกค้างในระบบทางเดินอาหาร
  • ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย
  • ช่วยล้างสารพิษในร่างกาย
  • ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น
  • กระตุ้นระบบเผาผลาญอาหาร
  • ป้องกันอาการท้องผูก
สารสกัดจากชาเขียว 50 มก. ลดปริมาณไขมันและคอเลสเตอรอสในร่างกาย ป้องกันการเกิดภาวะหลอดเลือดอุดตัน วิตามิน ซี 15 มก. ช่วยขยายเส้นเลือดในลำไส้และกระเพาะอาหาร ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้นนอกจากนี้ยังลดความเสี่ยงของการเกิดติ่งเนื้อ มะเร็งลำไส้ใหญ่, และมะเร็งทางเดินอาหาร รวมถึงเมื่อร่างกายสามารถดูดซึมไฟเบอร์ได้มากขึ้น

ดีท็อกซ์

#ของแท้ไม่มีขายใน SHOPEE และ LAZADA

โปรดสั่งซื้อกับตัวแทนจำหน่ายที่มีบัตรตัวแทนเท่านั้น!

เวนสิต้า

เสียงตอบรับจากลูกค้า

godfather1632 เพราะ 70% ของภูมิคุ้มกันอยู่ที่ลำไส้ เวนิสต้า ช่วยปรับสมดุลการขับถ่าย พกพาสะดวก ทานง่าย #venistadetox #ของแท้ไม่มีขายในshopeelazada

เคล็ดลับเรื่องหุ่นของกระปุกที่ไม่มีใครทราบมาก่อนนะคะ ว่าลองทานตัว detox ของไทย ตัวนี้อยู่ค่ะ #venistadetox อยากแนะนำทุกๆคนให้ได้ลอง ช่วยเรื่องการขับถ่ายแบบดีจริงๆค่ะ หน้าท้องลดลงในไม่กี่วัน ทุกครั้งที่ต้องทานของอร่อยๆ กระปุกก็ทาน detox ไปวันละเม็ดก่อนนอน แบบไม่กลัวมีพุงเลย ลองหาสั่งทานกันนะคะ สินค้าไทย ที่กระปุกยังติดใจเลยค่ะ 490 มีโปรโมชั่น 1 แถม1 ด้วยนะคะ

ใครไม่ดีท็อก เปิดโลกให้อิฉันมากค่ะท่านเจ้าคุณ ดีเกินต้าน #venistadetox – ทุกคนขา ทุกคนขา มี detox ตัวนึงอยากแนะนำมากๆเลยค่ะ ทานแล้วดีจริงๆ ช่วยขับถ่ายง่าย ลดหน้าท้อง คือ ยืน1 มากกกก ไม่เคยแนะนำตัวไหน ยอมตัวนี้ค่ะ สุขภาพร่างกายดีขึ้น สินค้าไทยที่คนหลายประเทศยอมรับ อยากให้ลองทานกันนะคะ ราคา 490฿ โปรโมชั่น 1 แถม1 ด้วยค่ะตอนนี้ #venistadetox
คือทานแล้วถ่ายทุกวัน สบายพุงมากเหมือนลากสิ่งตกค้างออกมาจนหมดลำไส้เลย ปกติถ้าตื่นผิดเวลาจะขับถ่ายยากแล้ว พอเจอตัวนี้เข้าไป แค่ทานน้ำเยอะๆ จะขับถ่ายง่ายขึ้นมาก ไม่เคยเปลี่ยนไปลองตัวอื่นเลย เพราะตัวนี้ไม่ปวดบิด ไม่ปวดตลอดวัน ไม่คิดเปลี่ยนใจเลยจร้า
จ้าๆๆ ไม่เคยอ้วนเลยจ้า แค่คล้ายถังแก๊สเอง  รูปที่คอร์ดแบดประมาณ ปลาย ก.พ ทีแรกก็ไม่รู้ตัวเองหรอก คนทักเยอะเข้า อ่าว!!! ตะลุบตุ๊บตั๊บมาก สะสมมาเรื่อยๆ ที่ไม่เคยเห็นณุกอ้วน เพราะรูปอ้วนไม่เคยเอาลงจ้า ไม่ใด้แก้ผ้าให้ดูด้วย แล้วก็จะไม่รอให้บวมนานด้วย หาตัวช่วยเลยจ้า #เวนิสต้าดีท็อกซ์ #ของแท้ 2 กล่องรู้เรื่อง
เคล็ดไม่ลับสำหรับหุ่นเนม  คือ กินดีท็อกซ์ตัวนี้มาตลอดดดดดดด จนพุงไม่มี กินเยอะแค่ไหน ไม่ต้องกลัวน้ำหนักขึ้นเลยอะ จิงจังนะ โคตรดีย์ สนใจสั่งไปลองได้ ยิ่งคนถ่ายยาก ถ่ายไม่ทุกวัน มาลองด่วน ตัวนี้ขับถ่ายดีมากกก ไม่ปวดบิด ไม่มีผลข้างเคียง
ทานมื้อเย็นแบบไม่ต้องกลัวท้องป้อง ตั้งแต่ทาน detox ตัวนี้ ขับถ่ายดีขึ้นมาก ใครที่ขับถ่ายยาก กำลังอยากลดน้ำหนัก แนะนำตัวนี้เลยค่ะ สารสกัดจากธรรมชาติ ชอบค่ะ ตัวเบาดี จริงๆค่ะ กางเกงเริ่มใส่สบายมากขึ้น ไม่อยากเชื่อ 2 คืนเอง ทานดีค่ะ แค่สองเม็ดก้อมาเต็มค่ะ คืนแรก กลัวท้องเสีย ทานไปเม็ด เดียวถ่ายปกติค่ะ เมื่อคืนทานไปสองเม็ด จะรอดูว่าจะถ่ายบ่อยมั้ยค่ะ ถ่ายไปสองรอบแล้วค่ะ เช้านี้
เรื่องจริง พุงยุบได้ น้ำหนักก็ลงด้วยเช่นกัน ดีท็อกซ์เวนิสต้า ช่วยได้เยอะมาก ไม่เชื่อมาดูพุงแม่ค้าเลย หาไม่เจอแน่ๆ 555 เพราะแม่ค้ำทานดีท็อก พุงเลยยุบตลอด ไม่ว่าจะทานเยอะแค่ไหน อิอิ เลิศมาก
ทานคู่กับออกกำลังกาย น้ำหนักจาก 58 กิโลกรัม ตอนนี้เหลือ 53 กิโลกรัมค่ะ ปลื้มมากค่ะ แต่ช่วงนี้ป่วย ได้ทานยาหลายตัว เลยหยุดทานดีท็อกไปสักพักค่ะ แต่น้ำหนักไม่ขึ้นนะคะ เท่าเดิมค่ะ เลยเน้นเป็นออกกำลังกายแทน

ติดต่อทีมขาย

ณัฐกฤตา บุญยวง
ตัวแทนหลัก

Minttyshop.com

ติดต่อฝ่ายขาย

จะตอบกลับภายใน 24 ชม. หากเร่งด่วนกรุณาติดต่อทางโทรศัพท์นะคะ

ที่อยู่ตัวแทน

66/395 หมู่ 1 ศรีสุนทร อ. ถลาง จ.ภูเก็ต 83110 ประเทศไทย

เวลาเปิด - ปิด

Mon to Fri: 10am - 6pm Saturday: 8am - 6pm Sunday: 9am - 5pm

อีเมล์

support@minttyshop.com

โทรศัพท์

062 380 2709

สั่งซื้อสินค้าเก็บเงินปลายทาง

สามารถโอนชำระเงินได้ที่ ธนาคาร กสิกรไทย
102 2266 983 มิ้นตี้ ชอป โดย ณัฐกฤตา บุญยวง
โปรดตรวจรายการคำสั่งซื้อ และที่อยู่จัดส่ง จะมีเจ้าหน้าที่ติดต่อกลับเพื่อยืนยันการสั่งซื้อ

    นโยบายการซื้อสินค้าออนไลน์